Mit Entspannung zu mehr Wohlbefinden
Die Bewusstmachung der täglichen Leistungserbringung, der Anforderungen und Belastungen, die sich daraus ergeben sowie die Kompensation durch bewusste Akte der Entspannung stehen im Mittelpunkt des Seminars. Die Einführung in verschiedene Entspannungstechniken vermittelt Ihnen entsprechendes Wissen und praktische Übungen unterstützen Sie, Ihren Lebensalltag „entspannender“ gestalten zu können und über neu erlangte Energien für Geist und Körper Wege zu (mehr) Gelassenheit und Wohlbefinden zu entdecken.
Zielgruppe
Personen, die an Körperarbeit interessiert sind und ihr Körperverhalten mittels Entspannung
(-stechniken) und gesteigertem Körperbewusstsein optimieren wollen;
Personen die in verwandten Bereichen der Gesundheitsvorsorge arbeiten und sich weiterbilden möchten sowie ÜbungsleiterInnen und TherapeutInnen, die sich ein wertvolles Zusatzbasiswissen aneignen wollen.
Inhalt
- Bewusstseinsbildung: tägliche Belastungen und Stressoren – wie wird „entlastet“?
- Grundbegriffe und -prinzipien für Dehnung, Muskelaufbau und Entspannung
- Becken – Atmung & (sanfte) Bewegung – Berührung - Entspannung - Wirbelsäule - Füße
- Anatomische Grundlagen
- Praktische Einführung in Techniken der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR), Einführung in die Grinberg-Methode
- Praktische Einführung in Techniken sonstiger Entspannungs- und Ausgleichstechniken sowie Autogenen Trainings
- Sport & Bewegung als Möglichkeit der „aktiven“ Entspannung
- Beeinflussung des Wohlbefindens durch Ernährung
Dauer: 14 UE
Termine und Preise:
Termine, Preise und organisatorische Deails finden Sie in unserem Kursprogramm.
zum Download
Weitere Kursinformationen und Anmeldung unter 01/585 28 82 oder seminare (at) best.at